７月１５日（土）　５・６年生が２校時に体育館で、東洋羽毛の新矢様にご来校いただき、『「早おき、早ね、朝ご飯」で元気いっぱい』というテーマで睡眠教室の授業を受けました。

講話の中で、

• 人間は起きることがコントロールできること
• 寝ることにより体内時計がリセットされること
• 起きてから12時間ぐらいで眠くなること
• 寝落ちするのとは気絶と同じ状態なので、目覚めが悪いこと
• 寝る1時間前にはブルーライト（携帯電話や、テレビなどの光）を浴びると寝つきが悪くなること　などについて話をしていただきました。

普段、何気なく寝ている毎日ですが、睡眠の質を高めるにはテーマである「早起き・早寝・朝ご飯」が重要であることを改めて確認ができました。教えていただいたことを今日から実践できるといいですね。