牛乳・白飯・さばの生姜煮・塩こんぶ和え・さつま汁
さばの旬は10月～12月でちょうど今がおいしい時期です。さらに、さばには脳や神経の成長に必要なDHA、生活習慣病の改善につながるEPAが魚の中でも多く含まれています。そのため、成長期のみなさんにとって魚を食べることはとても大切です。苦手な人もまずは一口食べてみてください！